VAHVA STARTTI – Saliharjoittelun ABC
Tuntuuko kuntosalille lähteminen jännittävältä tai jopa pelottavalta? Et ole yksin. Moni aloittelija kokee kynnystä tarttua toimeen, kun liikkeet, tekniikat ja laitteet ovat vieraita – ja ajatus muiden katseista saattaa jopa nolottaa. Mutta jokainen meistä on aloittanut jostain, ja minun tehtäväni on varmistaa, että sinun alkusi on mahdollisimman turvallinen ja mukava.
Tämä palvelu on suunniteltu juuri sinulle, joka haluat aloittaa saliharjoittelun täysin nollasta ilman arvuuttelua.
Starttipaketti sisältää:
- Ilmaisen konsultaation.
- Henkilökohtaisen kaksijakoisen treeniohjelman pdf tiedostona.
- Kaksi ohjattua 60min pt-tuntia salilla. (Huom.! Tapaamiset käytettävä 1kk sisällä ostosta.)
Hinta: Ovh. 199 €
TEKNIIKKATUNTI
Tämä palvelu on sinulle, joka haluat hioa yksittäisten liikkeiden suoritustekniikat kuntoon, päästä eroon turhista kolotuksista ja varmistaa, että treeni menee perille oikeaan osoitteeseen.
- Kenelle: Sopii niin aloittelijalle kuin kokeneemmallekin treenaajalle, joka haluaa maksimoida kehityksen ja treenata turvallisesti.
- Kesto: 60 minuuttia.
- Sisältö: Ehdimme käydä läpi 2–4 valitsemaasi liikettä (esim. kyykky, maastaveto tai penkkipunnerrus) haasteistasi ja tarpeistasi riippuen.
Hinta: 109 €
5 VAILLE 50V VOIMAVALMENNUS – ”Kolme Kovaa” haltuun
Luuletko, ettei ”tässä iässä” voi enää nostaa isoja painoja? Mietitkö, että kyykky, penkkipunnerrus ja maastaveto ovat vaarallisia tai kuuluvat vain nuoremmille? On aika romuttaa ennakkoluulot. Voimaharjoittelu on parasta vakuutusta luustollesi ja toimintakyvyllesi – ja se on pirun voimaannuttavaa.
Tämä 6 kuukauden tehopaketti on suunnattu sinulle, joka haluat oppia nostamaan rautaa tekniikkapuhtaasti ja tavoitteellisesti. Emme vain ”kuntoile”, vaan rakennamme voimaa, joka tuntuu ja näkyy.
Mitä 6 kuukauden matka sisältää?
- Viikoittainen yhteistreeni eli yksi (1) tapaaminen viikossa: Keskitymme joka kerta perusliikkeiden (kyykky, penkki, mave) hienosäätöön. Varmistamme, että tekniikkasi on ”mintissä” juuri sinun välityksillesi ja kehollesi.
- Ruokapäiväkirjan läpikäyminen valmennuksen alussa ja puolivälissä.
- Trainero-sovellus käyttöösi: Saat selkeät ohjelmat sovellukseen, jolloin tiedät tarkalleen mitä tehdä myös omatoimisilla treeneillä (1-2 kertaa viikossa).
- Pitkäjänteinen kehitys: 6 kuukautta on riittävä aika nähdä todellisia voimatasojen nousuja ja rakentaa itseluottamus, joka ei horju.
- Turvallisuus edellä: Opit kuuntelemaan kehoasi ja nostamaan tavalla, joka vahvistaa, ei riko.
Tämä on sinulle, joka olet haaveillut voimasta, mutta epäröinyt aloittaa. Tehdään haaveista totta – kovaa, mutta järkevästi.
*Kuuden (6) kuukauden määrä-aikainen valmennus.
Hinta: 359 € / kk
