Esittely

Tsau! Olen Terhi, helsinkiläinen pt ja voimaharjoittelun ”sanansaattaja”. Koenkin olevani enemmän voimavalmentaja kuin personal trainer. Voima etuliite voi jollekin kuulostaa pelottavalta ja siltä että pitäisi olla valmiiksi vahva tullakseen valmennukseeni. Näin ei kuitenkaan ole eli kyse on ”vain” siitä että toiminnallisuutta lähdetään parantamaan jokaisen yksilöllisen tarpeen mukaan, voimaharjoittelun keinoin.

Nostan toiminnallisen voimaharjoittelun tärkeyttä esiin koska ikääntyminen on väistämätöntä ja oma toimintamme on ainoa asia millä sen vaikutuksia voidaan hidastaa! Vaikka painojen nostelu ja vahva fiilis on itsessään jo mukavaa, on salin ulkopuolinen elämä ja jaksaminen kuitenkin aina tekemisen taustalla. Yksinhuoltajana ymmärrän myös kiireisen arjen haasteet ja kuormituksen ja osaan huomioida nämä harjoittelun suunnittelussa. Liian kovaa ja paljon treenaaminen on monen perisynti, vähäisen nukkumisen ja syömisen rinnalla. Näihin kiinnitän aina huomiota ihmisestä ja tavoitteesta riippumatta.

Mun valmennukseen olet tervetullut iästä, koosta, sukupuolesta tai lähtötasosta riippumatta. Saat jeesiä arjen kokonaiskuormituksen hahmotukseen ja hallintaan. Netti on tietoa pullollaan ja paljouden keskellä voi olla vaikeaa navigoida. Tämä jo itsessään aiheuttaa stressiä kun ei tiedä mitä uskoa ja mikä itselle olisi paras neuvo. Meidän yhteistyössä kerron ne oikeasti oleelliset asiat joilla on merkitystä. Treeni ja fiksujen joustavien elämäntapojen opetteleminen ei ole rakettitiedettä eikä kikkailulle ole tarvetta vaan simppelit, jopa tylsätkin perusasiat on ne mitkä vie pitkälle!

Koska kaikki valmentajat ei kuitenkaan sovi kaikille, ohjaan sinut tarvittaessa toiselle ammattilaiselle. Tiedän oman osaamiseni rajat ja sen mitä en tiedä enkä ota asiakkaita joiden haasteisiin tarvitaan toisenlaista osaamista, esimerkkinä mainittakoon syömishäiriöt. Palveluihini kuuluu ravitsemusneuvonta mutta en ole ravitsemusterapeutti!

Jätä yhteystietosi, palaan asiaan pikimmiten ja ruvetaan hommiin!

Koulutukset

  • Spartan voimavalmentaja
  • Trainer4you voimavalmentaja
  • MSP (Marin Sport Performance) urheiluvalmentaja level 1, 2 & 3
  • Training for warrior level 1 ohjaaja
  • Spartan toiminnallisen harjoittelun personal trainer
  • Fustra ohjaaja tasot 1-4
  • Suorituskykyvalmentaja: Voimaharjoittelu kuntoutuksen työvälineenä
  • Suorituskykyvalmentaja: Tavoitteellinen voimaharjoittelu
  • Lapin kesäyliopisto: Ravintovalmentaja 15op
  • Athletica: Fysiikkavalmentaja

Valmennan

  • Aloittelijoita ja kuntoilijoita
  • Tavoitteellisia voimaharjoittelijoita
  • Kokeneita etävalmennettavia

Kysy lisää alla olevalla lomakkeella ja
kerron kuinka voisin sinua parhaiten auttaa.

Yhteydenotto

Voit jättää kysymyksesi tai pyytää minua soittamaan sinulle. Ota rohkeasti yhteyttä ja saavutetaan yhdessä tavoitteesi.

Etunimi
Sukunimi
Sähköpostiosoite (pakollinen jos haluat yhteydenoton sähköpostitse)
Viesti (Jätäthän viestiin myös puhelinnumerosi jos haluat yhteydenoton puhelimitse)
The form has been submitted successfully!
There has been some error while submitting the form. Please verify all form fields again.