”Alun perin otin yhteyttä Terhiin, koska oma treenini oli ajautunut umpikujaan. Olin pitkään treenannut kovaa ja jatkuvasti äärirajoilla, kunnes treenaamisesta tuli pelkkää pakkopullaa ilman iloa. Lopulta en saanut itseäni enää edes lähtemään salille. Toivoin, että valmentajan avulla löytäisin takaisin motivaation ja uudenlaisen otteen treenaamiseen.
Jo ensimmäisestä tapaamisesta lähtien Terhin kanssa syntyi tunne luontevasta, selkeästä ja aidosta kohtaamisesta. Hänellä on inhimillinen, sydämellinen ja maalaisjärkinen ote, johon yhdistyy vankka osaaminen ja käytännön kokemus. Lisäksi Terhin lämmin huumori tekee treeneistä kevyempiä silloinkin, kun hiki virtaa. Hänen ohjauksessaan opin, että treenin mielekkyys löytyy ennen kaikkea korvien välistä: liikkumisen ei tarvitse olla väkinäistä suorittamista, vaan se voi olla hyvää, innostavaa ja jopa hauskaa.
Nyt treenini on tasapainoisempaa. Voin treenata kovaa, mutta samalla kuunnella itseäni ja pitää lähtökohtana oman hyvinvointini. Terhillä on taito yhdistää treenaajan hyvinvointi ja tavoitteellinen treenaaminen käytännönläheisellä tavalla. Suosittelen lämpimästi Terhiä valmentajaksi, jos haluat löytää treenaamiseen hyvää fiilistä ja saada samalla asiantuntevaa ohjausta ja konkreettisia työkaluja omaan tekemiseesi. Terhin kanssa treenaaminen ei ole pelkkää tangon puristamista – se on myös aitoa liikkumisen iloa.
– Suvi 44 v.
Terhi on rautainen ammattilainen, joka ohjaa positiivisella, rennolla ja kannustavalla asenteella. Terhillä on vahva osaaminen voima- ja liikkuvuusharjoittelusta, motivoinnista ja ravinnosta. Hän suunnitteli juuri minulle soveltuvat treeniohjelmat. Terhi selitti ohjelmiin kuuluvat liikkeet ja laitteiden käytön perusteellisesti, ja jaksoi kannustavasti toistaa ohjeet tarpeen mukaan useita kertoja.
Terhi osaa tarkasti havainnoida virheellisiä asentoja ja liikeratoja, ja antaa tarkannäköisiä neuvoja liikkeiden korjaamiseksi ja tehostamiseksi. Kuusi treenikertaa Terhin kanssa antoi varmuutta jatkaa ohjelmien toteutusta itsenäisesti. Suosittelen ehdottomasti Terhin kanssa toteutettavaa usean treenikerran pakettia / valmennusta kaikille riippumatta aiemmasta liikunta- ja saliharjoittelutaustasta”.
– Anu 51v.
”Minulla on ollut pitkittyneestä lonkan bursiitista johtuvia erinäisiä alaraajojen kiputiloja ja liikerajoitteita ja tarvitsin saliharjoittelun tueksi pt:tä, jotta osaisin tehdä oikeita asioita ja pääsisin kuntouttamaan itseäni oikealla tavalla ja tavoitteellisesti. Vähän sattuman kautta pt:kseni valikoitui Terhi ja tämä on ollut ihan match made in heaven.
Alusta alkaen Terhi on kuunnellut tarkalla korvalla tilannettani ja mukauttanut ohjelmaa minun kehitykseni ja rajoitteideni mukaiseksi. Kävimme aluksi yhdessä kaksi kertaa viikossa, joka oli minulle erittäin tarpeellista, jotta pääsin salirytmiin, sain tukea harjoitteisiin ja pääsin peloistani esim. tiettyihin liikeratoihin liittyen Terhin tuella. Myöhemmin olemme siirtyneet viikkorytmiin, jossa käymme kerran yhdessä ja kerran käyn omatoimisesti.
Terhi on valmentajana tarkkanäköinen, kannustava, hauska ja sopivalla tavalla tiukka ja työntää harjoitteissa eteenpäin vaikka itse haluaisi jäädä jäkittämään mukavuusalueelle. Hänen kanssaan salilla treenaaminen on superkivaa ja saa samalla höpöteltyä niitä näitä eli saa myös sosiaalista pankkia täyteen harjoittelun sivussa. Suosittelisin Terhiä lämpimästi valmentajaksi (ja olenkin jo suositellut)”.
– Siru 52v.
”Halusimme senioriarkeen uutta liikunnallista suuntaa. Päädyimme Liikku palveluiden sivustolle. Tavoitteena oli saada lisää virkeyttä, keveyttä askeleeseen ja parempaa yleiskuntoa – ja nämä kaikki saavutettiin hienosti. Mieli virkistyi ja kunto koheni näkyvästi.
Valitsimme sinut valmentajaksi, koska vaikutit juuri sopivalta. Käytännössä olit vielä parempi kuin osasimme edes odottaa. Treenit ja ohjelma olivat täydellisiä: olit rauhallinen ja läsnä, neuvoit selkeästi ja seurasit liikkeiden tekemistä tarkasti. Samalla treeneihin mahtui kepeää ja mukavaa keskustelua vuodenajoista, TV-ohjelmista, uutisista ja yleisestä voinnista – juuri sellaista, mikä tekee harjoittelusta miellyttävää ja innostavaa.
Valmentajana olet ollut todella hyvä: selkeä, iloinen ja energiaa tuova. Palvelua oli helppo käyttää, kommunikaatio toimi loistavasti ja tapaamisista sopiminen oli mutkatonta. Treenit olivat aina täyden ajan mittaisia ja niistä jäi joka kerta hyvä fiilis.
Voimme tyttäreni kanssa ehdottomasti suositella palveluitasi muille”.
– Marja-Liisa 79v
